初始锻炼51Hr动强度最HOvn不要超过RLJr大心率的60%左右,最大心率x4ND计算公式O1Ws(220-年龄)=最大心率hr8d
但是,除此之外,他们会开创avqq项平行的工作,通常是在非营geVf机构,每周占用10个小时。